Erkennen Sie Stressfaktoren. Lernen Sie jetzt damit umzugehen!

Herausforderungen und Belastungen gehören zu unserem Leben und lassen uns als Persönlichkeit wachsen. Wird die Belastung und der Druck zu hoch, schadet er unserer Gesundheit und wir verlieren die Verbindung zu unserem Inneren und zu unserem Körper. Dies wiederum schränkt unsere Leistungsfähigkeit ein. Der Druck wird größer und führt zu Überforderung und permanentem Stress.

Hohe Belastungen müssen nicht zwangsläufig zu Stress führen. Forschungsergebnisse aus der Neurobiologie bestätigen, dass es unsere Bewertungen sind, die uns in Stress versetzen.
Überzeugungen und Haltungen sind die Grundlagen unserer Bewertungen. Diese werden sehr oft bereits in den ersten Lebensjahren gelegt und sind uns in der Tiefe und Auswirkung oft nicht bewusst.

Mit der PLE Methode ist eine Unterbrechung dieser Dynamik möglich.

Weiterbildung und Praxistraining in Stressbewältigung nach der PLE Methode

Seminar-Ziele:

Am Ende des Seminars haben Sie Möglichkeiten erlernt, wie Sie mit hohen Belastungen und stressigen Situationen erfolgreich umgehen.
Sie lernen methodische Hilfen, die Sie befähigen Ihre Eigenwahrnehmung zu verbessern und auch bisher unerkannte Wirkweisen zu beleuchten.
Sie lernen, Selbstregulationen sowohl auf der psychischen als auch auf der muskulären und vegetativen Ebene zu aktivieren und zu stärken.

Seminar-Themen sind:

Erkennen Ihrer persönlichen Stressauslöser
Erkennen und fühlen Ihrer ganz persönlichen Grenzen
Sie üben belastende Gefühle besser wahrzunehmen und gut mit Ihnen umzugehen
Erkennen von Muster und Überzeugungen
Perspektivenwechsel: Sie nehmen eine andere Sicht der Dinge ein
Unbekannte Ressourcen aufdecken und gezielt einsetzen

Zielgruppen:

Leitende Angestellte, Führungskräfte und Firmeninhaber; Projektleiter, etc.
für Menschen, die sich durch eine besondere Belastung im Beruf und Privat demotiviert, antriebsschwach und überfordert fühlen

Theorie & Praxis:

Ein wesentliches Ziel dieser Weiterbildung ist die konsequente Umsetzung der Lerninhalte in der Kommunikation. Das Seminar besteht aus Theorie- und Praxisteil.

Aufbau:
6 Einheiten: jeweils Dienstags

1. Einheit: Achtsamkeit – Erkenntnisse der Neurobiologie und Gehirnforschung
2. Einheit: Wahrnehmung und Selbstwahrnehmung
3. Einheit: Achtsamer Umgang mit dem Körper
4. Einheit: Erdung und Containment
5. Einheit: Achtsamer Umgang mit Stress
6. Einheit: Achtsamer Umgang mit schwierigen Emotionen)